5-HTP é um aminoácido fornecido naturalmente pelo nosso corpo que auxilia no desenvolvimento da geração da serotonina.

Quando há um baixo nível de 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano (nome cientifico), isso impede que o corpo produza serotonina, causando assim diversos transtornos psicológicos. Mas os benefícios do 5-HTP vão muito além disso.

E se você quer entender sobre aminoácidos e suplementos naturais, a nutricionista Manuela Jobst explica em www.nutrijobst.com.br, veja!

O que é o 5-hidroxitriptofano

Como já dito anteriormente o 5-HTP é um aminoácido presente no corpo humano que é capaz de regular e auxiliar no processo de serotonina.

Apesar de ser produzido por meio do corpo, há uma planta de origem africana, que também possui o mesmo agente. 

Dessa forma, quando o corpo apresenta baixa produção de 5-HTP é possível utilizar suplementos, com o objetivo de regular as taxas de hidroxitriptofano e consequentemente aumentar a produção de serotonina.

Quais os benefícios do 5-HTP para a saúde

A produção de 5-HTP ou ingestão em cápsulas dessa substância traz diferentes benefícios para sua saúde. Principalmente, se você possui baixa produção de serotonina.

Alguns benefícios do 5-HTP são: 

 1. Melhor qualidade de sono

Além de ser um dos aminoácidos principais na produção de serotonina, o 5-HTP também auxilia na produção de melatonina. Este, por sua vez, é um dos hormônios que ajuda na regulação do sono e induz à pessoa dormir.

2. Combate a ansiedade

Um dos Benefícios do 5-HTP é o controle da ansiedade, pois ele atua facilitando a ação de um neurotransmissor que diminui a ação do sistema nervoso central, ajudando a pessoa a relaxar.

Além disso, esse composto age diretamente na amígdala e no hipocampo, diminuindo os sintomas de ansiedade.

3. Alívio de estresse 

Ingerir 5-HTP em quantidade necessária é capaz de promover sensações de paz e tranquilidade e por conseguinte aliviando os sintomas de estresse. Isso porque ele auxilia na produção do hormônio da felicidade, serotonina.

4. Fortalecimento de unhas e cabelos

Outro benefício do aminoácido 5-hidroxitriptofano é o fortalecimento do cabelo, unhas e pele.

Além disso, esse componente também proporciona um melhor funcionamento de órgãos vitais, como o coração e rins. 

5. Combate a Fibromiogia5. Regula apetite

Por ser um aminoácido que está presente na geração da serotonina, logo podemos afirmar que com o aumento do 5-hidroxitriptofano há uma produção maior de serotonina e com isso há a regulação do apetite e da saciedade.

6. Combate a Fibromialgia

Ainda não há estudos mais completos que atestam que o uso de suplementos com base no 5-HTP diminuem os sintomas da fibromialgia, mas foi possível observar em pacientes que ingeriram o suplemento tiveram uma melhora nos principais sintomas da doença. 

Cabe ainda esperar a produção de artigos científicos que comprovem a eficácia do 5-hidroxitriptofano para o tratamento da doença. 

7. Melhora o humor

Como o aminoácido 5-hidroxitriptofano aumenta a produção de serotonina, podemos dizer que um dos principais benefícios do 5-HTP é a melhora no humor.

Ou seja, a ingestão regular desse composto ajuda a liberar serotonina no organismo elevando a sensação de bem-estar. 

Esses são alguns dos benefícios do 5-HTP para nossa saúde e desenvolvimento do nosso corpo, apesar de tantos benefícios é importante utilizá-lo de forma adequada.

Modo de uso

O uso do suplemento 5-HTP é de uso prescritivo, ou seja, precisa de uma receita médica, pois por ter diversas funcionalidades, para cada déficit terá uma dose necessária e a forma de tomar.

Não faça o uso da suplementação sem o acompanhamento médico, principalmente em menores de 18 anos, uma vez que níveis altos de serotonina podem produzir efeitos secundários como: 

• Intoxicação
• Diarreia 
• Agitação.
• Alterações mentais, como confusão ou hipomania.
• Arrepios.
• Movimentos descoordenados (ataxia)

O uso correto do 5-HTP traz diversos benefícios à saúde humana, é necessário sempre buscar a ajuda de um profissional antes de utilizá-lo.

A automedicação pode causa problemas irreversíveis à sua saúde.